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懷孕運動 好處原來這麼多!像 孕婦瑜珈 就是很不錯的選擇
自從開始孕吐後回到家就癱在床上了,
懷孕前做了5年的瑜珈也沒有再去上了,
腳踏車也不敢騎了,有時作夢會夢到在運動,
疲倦且懶懶的(笑)
其實初期適度的運動會改善不舒服的症狀,
對腸胃的蠕動有幫助等等的。(知道但無法執行啊啊啊XD)

過了4個月之後孕吐的症狀改善不少,開始在晚上吃飽飯有去散步,
散步時間一開始15分鐘再慢慢增加到30分鐘,
因為貧血的關係必須量力而為,走太快開始喘就先停下來休息,
留了點汗,脹氣的感覺變輕,真的還不錯!



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