懷孕運動 好處原來這麼多！像 孕婦瑜珈 就是很不錯的選擇
自從開始孕吐後回到家就癱在床上了，
懷孕前做了5年的瑜珈也沒有再去上了，
腳踏車也不敢騎了，有時作夢會夢到在運動，
疲倦且懶懶的(笑)
其實初期適度的運動會改善不舒服的症狀，
對腸胃的蠕動有幫助等等的。(知道但無法執行啊啊啊XD)
過了4個月之後孕吐的症狀改善不少，開始在晚上吃飽飯有去散步，
散步時間一開始15分鐘再慢慢增加到30分鐘，
因為貧血的關係必須量力而為，走太快開始喘就先停下來休息，
留了點汗，脹氣的感覺變輕，真的還不錯!
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造成不便還請多包涵，也謝謝您的支持~~
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